O Inverno enfraquece o Rim

Sabia que o Inverno tem um grande impacto no seu Rim? 

Esta estação do ano, pelas suas características muito próprias, como o frio e a pouca luz solar, enfraquece o Rim Yin e o Rim Yang, o que o torna mais suscetível a desenvolver ou agravar uma doença de natureza fisiológica ou energética, durante o Inverno.

São vários os fatores invernais que enfraquecem a saúde dos seus rins, como a seguir explicamos:

• O frio causa a constrição dos vasos sanguíneos, provocando a diminuição do fluxo sanguíneo para os rins, dificultando a função renal. 
• Nesta altura do ano existe pouca necessidade de hidratação, o que leva a uma menor apetência para o consumo de líquidos, particularmente água, situação que conduz ao aparecimento de cálculos renais e à diminuição da função renal.
• O corpo despende mais energia Yang para se adaptar e resistir às temperaturas baixas, o que enfraquece principalmente o Rim Yang.
• A exposição ao frio de algumas partes do corpo relacionadas com os canais energéticos do Rim, nomeadamente a planta dos pés, a coluna e a garganta, provocará a diminuição do Qi do Rim. Além disso, também pode causar uma invasão do frio nesses canais energéticos, provocando diversas patologias, segundo a tendência da pessoa, tais como dores de coluna ou articulares, amigdalites ou gripes, infeções urinárias, dismenorreia, etc. 
• Ao existir menos luz, também diminui a quantidade de melatonina, serotonina e vitamina D, assim como algumas hormonas que são sazonais, principalmente as sexuais. Todas estas substâncias químicas enquadram-se energeticamente com o Rim, principalmente o Rim Yang.

Como cuidar do seu Rim para ter a melhor saúde possível no Inverno?

A tradição milenar chinesa diz que devemos nos comportar sempre de acordo com a energia de cada estação do ano, adotando hábitos de vida e alimentares que ajudem o corpo a adaptar-se o melhor possível aos desafios que as diversas estações do ano obrigam. 

No caso do Inverno, a mais Yin das estações do ano, a sua energia convida ao recolhimento e a fazer atividades mais ligeiras, sem que se desgaste as reservas da energia vital do corpo. 

Porque nesta estação do ano predomina a energia Yin, e o corpo não consegue sustentar a sua energia Yang como acontece noutras alturas do ano, existe uma maior tendência para desenvolver ou agravar patologias relacionadas com o Yang, principalmente com o Rim Yang, que é maior fonte primária desta energia. Para isso deve-se:

• Fazer atividade física, mas mais ligeira.
• Utilizar roupas bastante quentes e evitar a exposição ao frio.
• Dormir mais horas e deitar mais cedo.
• Não despender energia sexual desnecessariamente. 
• Procurar fazer uma alimentação que “aqueça” o organismo:

• • evitar pratos e bebidas frias
  • preferir ensopados e bebidas quentes
  • recorrer a alimentos específicos que promovam o Yang do organismo (mais à frente indicamos alguns exemplos).

Como explicamos anteriormente, os rins, parte substancial do Rim Yin, estão mais fragilizados e sofrem um maior desgaste no Inverno. Para evitar o seu enfraquecimento é necessário ter alguns cuidados essenciais:

• Evitar doces e açúcar. Preferir mel e fruta a doces, mas mesmo estes devem ser consumidos moderadamente. 
• Evitar o excesso de sal. Em quantidades muito pequenas, o sal promove a função dos rins, mas tem o efeito oposto em grandes quantidades.
• Beber líquidos, especialmente mornos ou quentes. Comece o dia a beber um copo de água morna para compensar a desidratação que ocorreu durante a noite.
• Sempre que possível deverá introduzir alguns alimentos que fomentem a saúde renal, segundo a nossa dietética. Damos alguns exemplos a seguir.

Alimentos preferenciais para o Inverno

Eis alguns alimentos comuns que deve consumir a amiúde para estimular:

• A energia Yang, o que ajuda o corpo a ter mais energia e a gerar mais calor:

• • gengibre;
  • canela;
  • alho;
  • pimenta;
  • frutos secos;
  • café ou cereais torrados;
  • sementes, especialmente a semente de sésamo negra ou torrada;
  • ensopados de carnes (a canja de galinha é um bom exemplo);
  • tubérculos, como a batata-doce e a cenoura, aquecem o organismo.

• O Rim, fomentando em particular a vitalidade dos rins:

• • couves, especialmente a couve branca e roxa;
  • algas;
  • sementes de abóbora;
  • feijão e lentilhas;
  • grãos integrais, como o arroz integral;
  • tofu;
  • peixe e frutos do mar;

Por último, queremos só deixar um alerta sobre a alimentação. Faça sempre uma alimentação variada e natural, e evite consumir alimentos processados. Este tipo de alimentos são muitas vezes pobres em nutrientes e têm substâncias indesejáveis para a saúde, com resultados imprevisíveis e às vezes até desastrosos. No caso particular dos rins, o excesso de sódio, açúcar, conservantes e outras substâncias químicas fazem dos por alimentos industrializados um dos principais inimigos deste par de órgãos.