As Clínicas Pedro Choy desejam-lhe umas excelentes férias de verão!

As tão esperadas férias de verão estão à porta, nas quais poderá ter tempo para viver aventuras e conhecer lugares novos com amigos ou a família! Mas as férias também devem incluir momentos em que damos mais atenção à nossa saúde e recarregamos as baterias para o resto do ano, para que sejam realmente proveitosas.

Deve-se adequar o ritmo de vida e a alimentação sempre a cada estação do ano, e em particular no verão, que é a mais Yang de todas. Esta é uma altura única de todo o ciclo anual onde é fácil fomentar o Yang corporal, o que ajudará durante o resto do ano a que haja um Yang Qi robusto. Deste modo, o organismo terá mais vitalidade fisiológica nos meses seguintes, em particular nas suas funções endócrinas, reprodutoras, ósseas, metabólicas e cerebrais, que são controladas pelo Rim Yang.

Para tirar melhor proveito do Verão em prol da sua saúde adote os seguintes hábitos:

-Acorde cedo e faça uma caminhada ou um pouco de desporto pela manhã. 

-Descanse nas horas de maior calor para não desgastar a vitalidade do seu Coração, o órgão mais desgastado energeticamente no verão.

- Faça muitas caminhadas e exponha-se ao sol, mas não nas horas de maior calor.

- Sempre que possível deite-se cedo e durma cerca de 7 ou 8 horas por noite, o que ajudará o seu organismo a ter mais Qi para o dia seguinte, mas também a aumentar a sua energia vital futura. 

Além disso, nesta altura do ano também é necessário fazer uma alimentação que proteja o Coração e favoreça o Rim, de forma a que o organismo se mantenha em equilíbrio energético durante o verão. Para isso tenha alguns cuidados alimentares que beneficiarão a sua saúde: 

- Prefira peixe à carne, o que beneficia a saúde do Rim e do sistema cardiovascular;

- Coma fruta e legumes frescos da época para nutrir corretamente o organismo;

- Evite álcool, açúcar ou sal em excesso que produzem muito calor no sangue e debilitam o Qi do Coração e do Rim.

- Beba um mínimo de 1,5L de água por dia para manter-se hidratado e ajudar o normal funcionamento renal. Além disso, os fluídos corporais (Jin Ye), que tão importantes são para a saúde de muitas estruturas do corpo, são formados a partir de certas substâncias alimentares, em particular da água.

Palavras-chave: MTC, Pedro Choy, Verão, Bem-Estar